ボクシング選手の減量方法はかなりハードなものです。
私の友人に、プロボクシング選手がおりますが、階級に合わせて期日までにちゃんと減量しておかないと、試合に出ることができません。
またその減量もを、鍛えた筋肉を落とさないように体脂肪を落としていかなければなりません。
●ボクシングの減量方法（ロードワーク）
ロードワークは足腰と持久力の強化が目的ですが、有酸素運動として体脂肪を落とすためにも効果的です。
有酸素運動は、ご存知の方も多いともいますが、筋肉トレーニングなの無酸素運動とちがい、脂肪を燃焼させてエネルギーへと変える運動です。
ですから、体脂肪を落として体重を減らすにはロードワークは効率的な運動なのです。
●効率的に脂肪を燃焼させる時間帯
脂肪は食事を取ってから時間が経つほど燃焼しやすいため、出来るだけ時間をおいたほうがいいのですが、生活サイクルの中で夕食から朝食までが一番時間が長く空いていますので、早朝が脂肪を燃焼させるという面では効率的です。
